1 personne
Solo
65 €
par personne et par séance
Studio de Pilates sur machines · Rueil-Malmaison
Le Pilates à Rueil-Malmaison, en tout petit comité.
Des cours de Pilates sur Reformer et Cadillac, à Rueil-Malmaison. Une ou deux personnes par séance, trois au maximum. Toujours avec la même professeure, Nataliya.
69 boulevard National, 92500 Rueil-Malmaison, à 10 minutes à pied du RER A. Cours sur rendez-vous.
Ici, on regarde votre mouvement.Cours sur Reformer et Cadillac, à Rueil-Malmaison
Pourquoi les cours se donnent seule ou à deux
Des élèves arrivent au studio avec une histoire dans le corps : hernie discale, prothèse de genou ou de hanche, cervicalgie, lombalgie. D’autres viennent enceintes, ou avancent en âge.
Nataliya s’est formée pour ce travail, et il demande du temps. Un ressort à changer, un appui à déplacer, une consigne à reformuler : cela se voit et se corrige pendant le mouvement, pas après. C’est pour cette raison qu’elle reçoit une personne, ou deux.
Vous n’attendez pas votre tour et vous ne suivez pas le rythme d’un groupe. La séance suit le vôtre.
Commencer par une séance découverte
On ne choisit pas une carte de séances sur un site. On commence par venir. La séance découverte se passe en trois temps :
- un échange sur ce que vous cherchez,
- un bilan postural,
- un premier travail sur machine, pour sentir ce que change un ressort sous vos pieds.
Vous choisissez ensuite le format qui vous convient. Débutante ? Vous commencez sur les machines dès la première séance. Aucun cours au tapis n’est imposé avant.
Tarifs · à l’unité ou en carte de 10
Trois formats, selon que vous venez seule ou à deux
Vous réglez à la séance, ou par carte de 10 séances selon le format. Le prix est indiqué par personne et par séance dans les deux cas.
À l’unité, sans carte
2 personnes
Duo
35 €
par personne et par séance
70 € la séance pour deux
En carte de 10 séances
2 personnes · deux personnes du même foyer
Duo famille
30 €
par personne et par séance
carte de 10 séances : 600 € pour deux
2 personnes
Duo
32,50 €
par personne et par séance
carte de 10 séances : 650 € pour deux
1 personne
Solo
60 €
par personne et par séance
carte de 10 séances : 600 €
Toute carte de 10 séances se règle en deux fois.
Ce que disent les élèves
« Cela fait 8 ans que j’ai découvert les cours de Nataliya, qui a su s’adapter à mon âge. J’ai pu reprendre l’activité en douceur, tout en progression. Aujourd’hui j’ai retrouvé un meilleur équilibre, la souplesse et le tonus. »
« J’ai découvert ce petit studio il y a trois ans et je suis ravie : j’y trouve exactement ce que je cherchais depuis longtemps, l’approche personnelle, la douceur, la précision, la progression. Et je continuerai les années à venir. »
Un studio équipé de machines à Rueil-Malmaison
Le studio compte quatre appareils :
- un Reformer (chariot coulissant sur ressorts),
- une Cadillac (table à tour et ressorts),
- une Chaise (pédale retenue par des ressorts),
- un Barrel (courbe sans ressort), en deux tailles : un grand et un petit.
Le studio fournit aussi le petit matériel : rouleaux de mousse, cercles de Pilates, ballons de gym et tapis. Vous n’avez rien à acheter.
Pourquoi des machines ? Un ressort n’est pas un poids. Il résiste davantage quand vous l’étirez, puis se relâche quand vous revenez. La charge suit votre geste au lieu de le contraindre.
Nataliya, toujours la même professeure
Nataliya Yefimova est née en ex-URSS et vit en France depuis 1999. Avant le Pilates, il y a eu Académie des Arts de Kharkiv, le sport et la musique.
Elle s’est formée à la méthode Pilates au Studio Harmonie du corps, à Marseille, puis à l’accompagnement de publics particuliers. Son activité est déclarée depuis 2009, son studio de Rueil-Malmaison est ouvert depuis 2020.
C’est elle qui vous reçoit à la séance découverte, et elle que vous retrouvez à chaque séance. Elle règle les ressorts avant chaque exercice, corrige un appui pendant le mouvement, et explique pourquoi.
Venir au studio
- Adresse : 69 boulevard National, 92500 Rueil-Malmaison.
- Accès : à 10 minutes à pied du RER A, gare de Rueil-Malmaison.
- Cours uniquement sur rendez-vous, une seule séance à la fois.
Des élèves viennent de Nanterre, Chatou, Croissy-sur-Seine, Bougival et de La Celle-Saint-Cloud.
Commencer par une séance découverte
Vous venez, vous essayez, puis vous décidez. Un échange, un regard sur votre posture et un premier travail sur machine, seule ou à deux. C’est Nataliya qui vous répond. Cours sur rendez-vous.